간해독에 좋은 음식 10가지 간단 레시피

간은 우리 몸에서 해독과 대사를 담당하는 중요한 기관이다. 그러나 과음, 기름진 음식, 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 쉽게 손상되며, 피로와 질환으로 이어질 수 있다. 특히 간은 자각 증상이 늦게 나타나기 때문에, 평소에 간 건강을 챙기는 습관이 필요하다. 그중에서도 가장 손쉽고 효과적인 방법은 올바른 식단 관리다. 이번 글에서는 간해독에 좋은 음식 10가지와 간단 레시피를 정리해, 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 방법을 소개한다. 1. 간 건강에 좋은 음식 특징 간 건강을 돕는 음식은 항산화 성분이 풍부해 간세포 손상을 억제하고, 해독 효소를 활성화한다. 또한 저지방 고단백 식품은 간의 지방 축적을 줄이고, 채소와 과일 속 비타민과 미네랄은 회복력을 높인다. 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 간 기능을..