영양제 먹는 시간 완벽 정리! 공복? 식후? 함께 먹어도 될까?영양제 복용 조합

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많지만, 언제 먹어야 효과가 좋은지는 잘 모르는 경우가 많습니다.이 글에서는 비타민•미네랄•건강기능식품별 먹는 타이밍과 함께 복용하면 안되는 조합까지 자세히 알려드립니다. 영양제는 복용 시간에 따라 흡수율이 달라집니다.영양제는 단순히 '매일 먹는 것'만으로 효과를 기대하기 어렵습니다.공복인지 식후인지, 아침인지 저녁인지, 그리고 다른 영양제와의 궁합에 따라 체내 흡수율과 부작용이 달라질 수 있습니다. 아침에 먹으면 좋은 영양제1. 비타민 B 군에너지 대사 활발하게 도와줌 ▶ 아침 집중력 향상공복에도 OK2. 비타민 C항산화 효과, 피로 회복산성이라 위가 약한 사람은 식후 복용 추천3. 멀티비타민일반적으로 식사 직후 복용지용성/수용성 비타민이 혼합되어 있으므로 ..