숙취 해소 음식 TOP 10 다음날 피로 줄이는 식단

숙취 해소 음식 TOP 10 다음날 피로 줄이는 식단 술자리가 잦은 날, 다음날 아침마다 찾아오는 숙취는 일상에 큰 부담이 된다. 알코올이 분해되는 과정에서 발생하는 아세트알데히드가 몸속에 쌓이면 두통, 구토, 피로가 이어진다. 이럴 때 도움이 되는 음식들을 미리 알고 챙긴다면 몸의 회복 속도를 높이고 간 건강도 지킬 수 있다. 이번 글에서는 숙취 해소 음식 TOP 10과 함께 피로를 줄이는 식단 구성법을 정리한다. 1. 숙취가 생기는 원인 알코올은 간에서 분해되는 과정에서 독성 물질인 아세트알데히드로 변한다. 이 물질은 숙취 증상의 핵심 원인으로, 두통, 구토, 피로감을 유발한다. 또한 술을 마심면 체내 수분과 전해질이 손실되어 탈수 증상이 나타나고, 이로 인해 피로가 더 심해진다. 2. 숙취 ..