목차 1. 알콜성 지방간이란? 2. 금주는 필수 3. 필수 비타민 섭취 4. 규칙적인 운동 5. 금연 필수 6. 건강한 체중 유지 1. 알콜성 지방간이란? 알콜성 지방간(AFLD)은 과도한 알콜 섭취로 인해 간세포 내에 지방이 축적되는 의학적 상태를 말합니다. 이는 알콜 관련 간 질환의 가장 기초 단계 중 하나이며, 해결되지 않을 경우 더 심각한 질환으로 발전할 수 있는 전조증상입니다. 간은 알콜을 포함한 독소를 처리하고 제거하는 데 필수적인 장기입니다. 장기간에 걸쳐 과도한 양의 알콜을 섭취하면, 간이 지방을 효율적으로 대사하는 능력이 저하됩니다. 이로 인해 간세포 내에 지방이 축적되는데, 이를 지방증이라고 합니다. 간은 놀라운 재생 및 수리 능력을 가지고 있지만, 지속적인 알콜 남용은 이 능력을 압도..
목차 1. 감귤류 : 비타민 C의 보고 2. 근채류 : 영양이 풍부한 음식 3. 견과류와 씨앗 : 면역 지원을 위한 아연 1. 감귤류 : 비타민 C의 보고 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명한 감귤류는 특히 겨울철에 중요한 자연의 가장 강력한 면역 증강 식품 중 일부입니다. 특히 12월은 맛과 영양가 면에서 최고조에 달하기 때문에 톡 쏘는 즙이 많은 과일을 즐기기에 완벽한 시기입니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 귤 및 클레멘타인은 모두 이 영양가가 높은 가족의 일부이며, 면역 증강 특성을 넘어 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 감귤류 과일에 있는 높은 비타민C 함량은 면역 체계를 강화하는 역할로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C는 산화 스트레스를 유발하고 신체의 세포를 손상시키는 활성산소로부터 신체를 ..
마이코플라스마 폐렴이란? 마이코플라스마 폐렴은 마이코플라즈마 폐렴균에 의한 급성호흡기 감염증으로, 침을 통해 전파됩니다. 잠복기는 약 1~4주이며, 주요 증상으로는 고열, 흉통, 기침이 있습니다. 국내에서는 3~4년 주기로 유행하는 경향이 있습니다. 은밀한 잠복기 마이코플라스마 폐렴의 잡복기를 생각할 때, 자연의 은밀한 숨박꼭질 게임이라고 생각하면 좋습니다. 일반적으로 1주에서 4주 사이인 이 기간은 다신의 몸 안에서 조용한 영화가 펼쳐지는 것과 같습니다. 이 시간 동안 마이코플라스마 폐렴균은 호흡기 세포에 달라 붙어서 서서히 우리 몸의 방어력을 약화시킵니다. 이 때 우리는 완전히 정상적으로 느껴지며, 어떤 날은 약간 아상하다 느껴질 수는 있지만 '아픈'것 처럼 느껴지지는 않습니다. 이 조용한 침입의 기..
아침에 눈을 떠 몸이 안 좋을 때 "이건 독감인가, 아니면 코로나-19인가?"하고 고민해 보신 적이 있나요? 오늘날 독감과 코로나를 구별하는 것은 까다롭습니다. 두 질병이 일부 증상은 공유하지만, 그들의 뚜렷한 특징을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 증상 대결: 독감 va 코로나-19 독감과 코로나-19를 구별할 때, 작은 차이에 주목하는 것이 중요합니다. 주 질병 모두 발열, 기침, 피로로 시작할 수 있지만, 미묘한 차이점이 있습니다. 독감의 경우 증상이 갑자기 전부 나타납니다. 어제는 괜찮았는데 다음날 갑자기 고열, 근육통, 인후통, 그리고 멈추지 않는 기침에 시달리게 됩니다. 독감은 두통과 심한 피로도 가져와, 일주일 이상 침대에 누워있게 만들기도 합니다. 어린이들은 구토나 설사 증상을 겪을 수 있..
뇌졸중과 뇌경색, 종종 혼용되어 사용되지만 정확히 같지 않은 이 두 용어에 대해 궁금하신 적 있으신가요? 오늘, 이 의학적 수수께끼를 풀어드리겠습니다. 목차 1. 이름의 차이: 뇌졸중 대 뇌경색 2. 두 증상의 이야기 3. 치료 방법 1. 이름의 차이: 뇌졸중 대 뇌경색 뇌졸중과 뇌경색을 이해하는 데 있어서, 세부 사항이 중요합니다. 넓은 의미에서 뇌졸중은 뇌세포가 산소 부족으로 갑자기 죽는 의학적 상태입니다. 이는 혈류의 장애(허혈성 뇌졸중)또는 혈관 파열(출혈성 뇌졸중)에 의해 발생할 수 있습니다. 구체적으로 뇌경색은 허혈성 뇌졸중의 한 유형입니다. 혈전이 뇌로 향하는 동맥 또는 혈관을 막을 때 발생합니다. 이 막힘으로 인해 필수적인 산소와 영양분의 흐름이 중단되어, 영향을 받은 부위의 뇌 세포가 죽..
입술 건조와 각질 문제는 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다. 1. 입술 건조 각질 해결법 수분 섭취: 충분한 물 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 몸이 수분을 잃으면 피부, 특히 입술이 건조해질 수 있습니다. 립밤 사용: 보습 성분이 포함된 립밤을 자주 사용하세요. 비타민 E, 시어 버터, 코코넛 오일 등의 성분이 포함된 제품을 찾으세요. 각질 제거: 부드러운 입술 각질 제거제를 주 1~2회 사용하여 건조하고 죽은 피부를 제거합니다. 집에서 설탕과 꿀을 섞어 만든 천연 각질 제거제를 사용할 수도 있습니다. 습도 유지: 건조한 환경은 입술 건조를 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하세요. 햇볕 보호: 햇볕에 오래 노출되는 것도..